黄瓜怎么吃能减肥
2021-08-21 2人回答
健康咨询描述：黄瓜怎么吃能减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
将新鲜的黄瓜清洗干净，之后用刀拍一拍，之后切成合适大小的块状，然后加入少量食用油、盐、醋等调味料，搅拌均匀就可以直接吃了，因为这种食用方式热量低，且又比较方便简单，也不失其美味，是比较适合减肥食用的。或者将黄瓜清洗干净之后直接生吃，因为有些人觉得添加一些调味料之后会影响黄瓜本身的味道，而且会增加少许热量，如果有这方面的担忧，也可以选择直接生吃，既简单又方便。
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2021-08-21 07:00
其他答案 (1)
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃，都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等，同时还有黄酵素，对于燃脂、改善体质有很大的帮助，所以平时可以多吃黄瓜，有帮助减肥的作用。但是一次性不要吃太多，因为吃太多以后容易造成胃肠道的消化负担。同时黄瓜性凉，容易导致心慌、胸闷、反酸、上腹部不适等。要注意适当的减肥，多运动，每天锻炼30分钟以上才有减肥的效果。在减肥期间适当的节食，每顿饭吃七成饱就可以，不要贪恋饱腹感，因为一般开始有饱腹感的时候，摄入的能量都会偏高。
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2021-08-21 07:02
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