燕麦地瓜粥可以减肥吗
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：燕麦地瓜粥可以减肥吗
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
燕麦地瓜粥是不可能减肥的，因为两者都是淀粉类食物，升糖比较快，而且餐前会有严重的饥饿感，容易在两餐中间再加餐，这样更增加了热量的摄入。
所以想减肥的话，首先不建议喝粥，也不建议吃面包等吸收过快的主食。
要多吃粗纤维绿叶蔬菜，加上充足的蛋白质，最后少吃一点吸收慢的杂粮饭，减慢吸收速度，增加饱腹感。
严格限制所有的甜食，包括饮料，果汁，水果，甜点等等。
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2022-11-03 00:18
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