2021-08-21 6人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:持续好长时间了,大概三个月了每天晚上睡不着,很难睡着,每天都是强迫自己睡觉然后放下手机要一两个小时才能睡着,早上起来感觉自己做了很多奇奇怪怪的梦但是又不记得了,我该怎么调理呢
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病情分析:
梦是很正常的一种生理现象,而且每个人都会做梦的,只是有的人能记住有的人记不住而已。
指导意见:
睡前的状态很重要,要让自己放松下来保持心情愉快,这样的状态才会有利于快速入睡。晚上睡觉前可以多去听听冥想音乐或者是正念呼吸的音乐,来帮助你静心放松。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在最主要的表现是入睡困难,同时,伴随着有多梦的表现
指导意见:
对于你目前的情况,建议你最好还是应该选择一些药物来调理改善,可以适当的选择一些有助于睡眠调理的药物,比如舒肝解郁胶囊,谷维素维生素b6,安神补脑液,通过这几种药物的联合使用,应该会对你目前的症状得到了有效的改善,这些药物在一般的药店都可以买到,具体服用药物的计量药物说明书执行
病情分析:
你最近晚上睡眠不好,经常是入睡困难,每天夜里做很多梦,对什么事情都提不起兴趣,看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
指导意见:
引起睡眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素等,大部分失眠都是和精神心理因素有关。你每天感觉精神紧张,情绪低落,做事情提不起兴趣。要多和家人沟通交流,多运动,做些感兴趣的事,转移注意力。晚上睡觉之前不要看手机,可以做一些适量的运动,保持身心放松,就容易睡着了。
病情分析:
你所说的这种情况存在一定的抑郁情绪,这与你近期经历影响、精神压力比较大、环境因素影响等都可能有一定的关系。
指导意见:
精神压力过大、过多的负面情绪都可能会导致失眠的问题出现。建议你平时可以做一些能够放松身心的事情来稳定情绪,调整自身状态,缓解精神压力。不要让自己太疲劳,也不要食用可能导致神经兴奋的食物。在晚上入睡之前不要想的太多,不要玩手机,这可能会导致你比较兴奋。睡觉之前可以用热水泡泡脚、喝一些热牛奶、听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。
病情分析:
17岁的女生大概有三个多月了,每天晚上都很难入睡,强迫自己睡着也要很久,而且觉得梦里面奇奇怪怪,又想不起来。这种状态有可能对白天的学习工作状态也会带来影响。这种状态可以试着先自己调整,如果调整一段时间效果不好的话,还是要去看专业的医生。
指导意见:
建议你试着先自己调整,试着多运动有规律的多锻炼身体,每天玩手机可以给自己一点具体的时间限制,比如每天两个小时之类的。自行调整两周情况仍不见好转的话,尽快去看一下专业的精神科医生,可能是焦虑程度太高。也可以去看一下失眠科,这种情况下也可能只是纯粹的失眠。
现在的状态就是每天入睡困难我真的什么都没想,白天还要上班,睡眠时间不够,每天基本都是两三点才睡,还是强迫自己睡的,并不是困了再睡,白天带美瞳眼睛都是红血丝,特别焦虑,很没有耐心,脾气也很不好,别人连续叫我二声我就会很烦才,喜欢一个人独处,喜欢一个人在角落呆着睡觉也要侧着睡才能睡着,
你很可能是焦虑抑郁造成的失眠,这种情况有必要去看精神心理科医生,医生会让你做专业的心理量表,并做相关身体检查。