原地跑步半个小时可以减肥吗
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：原地跑步半个小时可以减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
每天跑步半小时可以起到减肥瘦身的作用，但是每天跑步要注意一下几点：第一点、有氧运动运动不要过急，慢速长时间运动可以起到降低脂肪的作用，第二点、运动时间必须在半个小时以上，跑步锻炼减肥每次跑步半个小时以上才开始消耗脂肪。第三点、运动锻炼是一种很好的瘦身塑型方式，但是体重降低和保持良好身材之间不是绝对的划等号。因为有些人可能在经过大量运动之后能保持良好的身材，但是体重变化不大甚至有可能变重。
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