容易有心事长期失眠怎么办？
2021-08-22 1人回答
性别：女
健康咨询描述：容易有心事长期失眠怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况需要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯经常出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起，沟通交流，多参加1些有意义的活动。平时睡觉之前要喝杯温热的牛奶听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。
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2021-08-23 22:15
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