2021-08-22 2人回答
健康咨询描述:红糖坚果茶可以减肥吗
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病情分析:
红糖坚果茶是不可能减肥的,因为红糖就是蛋汤,喝完以后会快速的刺激胰岛素分泌,已经升高血糖,而且餐前很容易造成低血糖反应,所以这种减肥方式非常不可取。
减肥最有效的方法就是。热量均衡膳食结合长期规范的运动。
饮食方面比较推荐的就是低热量均衡膳食,也就是高纤维高蛋白低碳水,多吃蔬菜和蛋白质,少吃淀粉类主食,这样才能有比较好的营养以及饱腹感,严格控制所有的甜食,饮料,果汁,水果,以及其他的零食。
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病情分析:
红糖水预精制糖不利于减肥,减肥最后还是控制摄入量,同时要加强身体的运动,建议,如果要想减肥的朋友,首先要控制饮食,调整饮食结构,不要暴饮暴食,以五谷杂粮为主食,不要吃高热量,高脂肪,高糖分的食物,要低盐低脂饮食,清淡饮食可以吃适量的水果和蔬菜,另外要注意加强体育锻炼。