怎样按摩能减肥
2021-08-23 1人回答
健康咨询描述：怎样按摩能减肥
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
按摩减肥没有太明显的效果，而且只要放松以后体重就会反弹回来，所以这个减肥方式不推荐。
减肥就是长期坚持低热量。均衡膳食和餐后规律的运动，严重的肥胖，可以在内分泌代谢科医生指导下，选择一些安全的减肥药，比如奥利斯他利拉鲁肽等等。
饮食是减肥的重中之重，也就是线能量的均衡膳食，或者说低能量均衡膳食，多吃粗纤维绿叶蔬菜三餐必须吃蛋白质来保证充分的营养和饱腹感减少，加餐，三餐主食要定量，要少吃，但是不能不吃，要吃一些杂粮饭杂粮面做的主食，这样也能增加饱腹感。
严格限制甜食水果的身量有助于体重的平稳控制。
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2021-08-23 06:04
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