2021-08-23 3人回答
健康咨询描述:运动后排汗可以减肥吗
满意答案
指导意见:
运动出汗可以起到减肥的效果,而且是一种非常好的减肥方式。科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的,能量过剩引起肥胖,而运动是消耗能量最好的一种方法。
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病情分析:
运动后出汗是能够达到减肥的效果的,但是需要注意运动出汗后需要补充大量的温开水,以满足身体各个器官以及细胞组织的需要,加快身体的新陈代谢,对于脂肪的快速溶解有很好的促进作用。运动出汗后不可大量食用高热量的食物,尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果觉得饿,可以多吃一些维C含量高的蔬菜水果.
病情分析:
运动后出汗其实就是一种消耗热量的表现,因为减肥不仅仅是要靠运动,还需要控制饮食,应该少食多餐,不要忘了喝水,多吃清淡的,易消化的以及蔬菜水果和粗粮,同时每天应该坚持锻炼,加大消耗,才能达到减脂塑形效果。