月经过后怎样减肥
2021-08-23 1人回答
性别：女
健康咨询描述：月经过后怎样减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
月经结束之后可以进行一些运动来帮助减肥，可以做一些有氧运动和无氧运动以及燃脂运动，比如骑单车，练瑜伽，慢走，跑步等。在做运动的时候一定要控制住速度，不能过于激烈，因为月经结束之后身体是比较虚弱的，要循序渐进的增加运动量和运动的时间和速度。月经后想要减肥减得快，还要注重日常的一些饮食习惯，不要吃一些高脂肪，高热量的食物，最好多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物，也要保证高热量的摄入，例如，吃饭不要吃得太饱，避免暴饮暴食。
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2021-08-23 17:11
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