严重失眠，入睡困难心态不好
2021-08-23 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：怎么也睡不着，晚上一点半睡觉睡到三点半没睡着，然后睁眼看到手机三点半了心态就崩了，觉得很烦躁很生气被自己气哭，然后通宵一晚上，然后白天一直没困意，到下午有点想睡觉了我就马上上床结果翻来覆去两个小时还是没睡着
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
根据你的描述，这种情况应该到医院做一个全面检查。明确病因是治疗失眠的关键。平时要调整自己的心态，不要胡思乱想。控制自己的情绪。养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡热水脚，喝杯热牛奶。
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2021-08-23 20:12
其他答案 (2)
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
严重失眠的治疗方法具体如下，第一药物质量，患者晚上严重失眠时可服用安定的药物，临床上有多的药物可以使用。第二物理治疗，包括磁疗电疗，治疗效果比较好。第三心理治疗，包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人为什么要睡眠，好的睡眠是什么样的知识，当患者知道睡眠健康知识以后，可能在很大程度上减少失眠。认知行为治疗疾病，认知和放松心情是治疗严重失眠就有效的方法。
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2021-08-23 20:38
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
一定要全身心放轻松下来，多做放松训练，特别是睡前，可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以多听听冥想音乐一类的入眠！
指导意见：
做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点，睡前还可以多看看书，等有困意再睡！可以吃点谷维素加上维生素B1.
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2021-08-23 20:34
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