颈椎不好，平时应该注意什么
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：颈椎不好，平时应该注意什么
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满意答案
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- 邱晗 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
颈椎不好，平时要注意避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过底，坚持多做颈椎保健操，身体不动单头不运动分别做低头抬头，左转右转，左侧去右侧，有又想看，慢慢向左下看，在油桌上看慢慢向右下看，每个动作达到大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作不要轻缓柔和，一天可以做多次
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2021-08-24 07:39
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