2021-08-24 2人回答
健康咨询描述:骨质疏松骨量元素减少如何预防
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病情分析:
您的这种情况与您年龄增长有关,不要过分担心,建议您均衡营养,适度锻炼,保持良好的心态和充足的睡眠,远离不良习惯,适当补钙,有利于健康,骨质疏松,一般与年龄有关,随着年龄的增长,发病率逐渐上升。可以服用钙片,平时要多晒太阳,多吃虾皮等含钙丰富的食物,也可以酌情补充维生素d,要进行适度的体育锻炼。
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指导意见:
1.多晒太阳,多晒太阳不仅可以杀死皮肤表面的细菌,也能促进人体对钙质的吸收。2.进行适应的户外运动,人不能老待在室内,每天都应该在户外呼吸些新鲜空气,注意些适当的运动。3.饮食方面,多摄入钙元素,乳制品、豆制品和海鲜等。