感觉心理压力大不知道怎么调节

病情分析：
20岁了，感觉最近可能父母的压力大的时候会对你发脾气，这种情况自己会特别不舒服但是又不知怎么表达的时候，甚至还会觉得自己如果不在就好了，在这个情况实际上心理压力真的是很大，不过20岁的你也可以选择试着与父母有一定的距离，与父母有一定的空间距离和界限之后，也许是他们的影响就会减少。

指导意见：
建议你试试与父母保持一定的距离，不完全纠缠在一个空间里，看看状态会不会有缓解。当然你也可以试试对父母表达你自己对他们对你发脾气这件事情给你带来的不舒适，但是可能这个很难。如果这些很难帮到你的话你最好去看一下专业的精神科医生，因为你这种觉得自己不在更好的想法，甚至自我虐待的行为，对自己的生命安全是有危险的。

病情分析：
我很理解你现在的心情。父母没有管理好自己的情绪，影响到了你，没有意识到你已经是一个大人了。没有做到对你最起码的尊重。

指导意见：
你现在20岁了，是上学还是上班呢？你通过伤害自己的往事，宣泄情绪。你可以选择一个积极的发泄情绪的方式吗？比如关上门，唱歌跳舞。也可以出去跑步。如果有能力的话就住集体宿舍吗？或者用文字的方式跟父母谈一下。你已经长大了，让他们尊重你。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近压力很大，也不知道怎么调节。

指导意见：
根据你叙述的情况，你会在压力大的时候有自残行为，不知道你平时好朋友多不多。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来稳定情绪状态。第三，你也可以做做冥想正念减压，都会起到很好的效果的。第四，建议你找个辩证行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗，因为根据你叙述的情况，你的问题有可能存在边缘性的人格方面的问题。