工作经常不开心，安眠药加重，如何调整

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在的主要症状就是工作不开心，因为在单位被排挤，睡眠不好。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，不知道你从事什么工作的，但是这个年龄工作时间应该不短了，同事们不友好还是自己处理同事关系的能力不够好，但是睡眠不好，靠安眠药是不可取的，你需要调整自己的状态，跟同事好好交往，安眠药吃多了会依赖。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪不稳定。如果经常处于不开心，人际关系紧张，主要还是与生活工作压力过大，再就是与个人的性格有着直接的关系。因为人快乐是一种能力。再就是靠服用镇静药物助眠容易成瘾的。

指导意见：
建议正确面对现实，不断提高自己的心理承受能力，对人对事多从正面去考虑，现实生活中开心与不开心决定自己的态度。必须在自我认知上下功夫，并且不要考虑的过多，不要遇事钻牛角尖，人为的自找烦恼，导致心情不爽，影响了生活的质量。可以主动找些喜欢的事情去做，适当的锻炼身体，让自己生活充实起来，减少胡思乱想，生活规律，睡眠质量会逐步有所改善的。

病情分析：
当你感觉到不开心压抑的时候内心的想法是什么呢？因为人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪。

指导意见：
情绪是自己的，可以通过调整自己的想法来改变，那就是让自己的想法积极向上一些，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。凡事都有两面性，让自己多去看到积极的一面。正是因为他的不同对待才让自己变得那么坚强。

病情分析：
你所说的这种情况，多考虑是由于在生活中受到一些挫折和打击，所导致的焦虑抑郁的负面情绪以及睡眠问题。

指导意见：
人在群体当中难免会经历一些挫折，如果无法改变周围的人与事，那么就尽量调整自己的状态。建议你可以找一下在目前环境难以适应的原因，如果能够找到问题的根源，想办法去解决。另外，平时也要多想积极乐观的一面，多给自己进行一些积极的心理暗示，鼓励自己培养自信心。也可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，多与亲人或者朋友沟通交流来帮助缓解压力。