长时间睡眠不规律头晕

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，一个人无论是谁，无论年龄大小都必须保证足够的睡眠时间的。如果睡眠不足的话，免疫系统免疫能力就会下降，就会带来各种各样的问题，有的人头晕头痛，有的人心慌气短，有的人恶心，没有食欲等。

指导意见：
所以建议你要找出自己睡不着觉的问题在哪里，原因有哪些？也可以找当地的心理咨询师进行心理咨询，请老师们帮忙找出原因，以及解决办法。才能从根本上消除睡眠障碍

病情分析：
长时间睡眠不规律身心没有得到很好的休息，那么出现一些症状也是正常的。可以重新规划自己的作息时间。

指导意见：
每天让自己做适量的运动来释放能量。晚上睡觉前可以多去听听冥想音乐或者是正念呼吸的音乐，来帮助你静心和放松。