2021-08-25 5人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:从八月初到现在,每天晚上闭着眼睛四五个小时就是睡不着,去医院做了抽血检查,性激素和甲功都正常,脑电波检查也正常,就不知道为什么睡不着觉,褪黑素和安神补脑液也吃了,运动瑜伽也做了,泡脚也泡了,薰衣草助眠香薰也点了,听一个小时的催眠钢琴曲也没用,不知道该怎么办了,白天把自己弄到很累坚持不睡着,但是到了晚上就还是睡不着,第二天头也晕晕沉沉的,我这是什么原因啊
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病情分析:
是否工作压力比较大?要多去让自己做些放松,可以去听听冥想音乐或者是正念呼吸的音乐,带有指导语的那种。
指导意见:
再一个去转移注意力不要去关注睡眠,你越关注它就是越会影响你。然后去调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来。
其他答案 (4)
病情分析:
可能导致失眠的原因很多,例如疾病影响,精神压力过大,过于疲劳,饮食影响,药物作用,环境影响,不良的生活习惯影响等。
指导意见:
针对这种情况,建议你就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时要保持情绪稳定,避免有太大的精神压力,不要让自己太疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。白天不要睡得太多,可以适度午睡二十分钟左右。晚上固定入睡时间,睡觉之前不要做让自己兴奋的事情,避免思虑过多,可以在睡前做一做想象放松或者肌肉放松来帮助入睡。
病情分析:
你好,你的情况是睡眠量很少,白天疲劳,晚上也睡不着,用尽了催眠的办法,还是睡不着,用安神补脑液,效果不好,
指导意见:
当福州叫我效果还是不好,时间已经有半个多月了上述情况建议你去公立医院神经内科,华仔是内科,请医生给你用于镇静催眠,调整你的目前状态,强制性的尽兴,让我亲你是身体得到调整得到康复才可以
病情分析:
最近半个月以来,睡眠质量不好,已经做了详细的检查,排出了身体器质性疾病,也服用了镇静助眠的药物,睡眠质量仍然不能改善,并且第二天昏昏沉沉,身心疲惫。
指导意见:
面对这种情况,如果也没有任何的心理压力和特殊的事件,莫名其妙的就是睡不着觉。首先建议放松心情,不要对睡眠过程过于关注,白天去做应该做的事情,可以适当的增加运动锻炼,主动找些自己喜欢的事情去做,让自己忙碌起来,以感觉比较疲劳为度。并且坚持正常的睡眠生物钟,慢慢的调整,不要过于的焦虑,失眠症状会逐渐改善的。同时不建议服用褪黑素助眠药物,只要身体没有问题,高强度的锻炼就能缓解失眠症状。
病情分析:
导致失眠或者睡眠障碍的原因通常是多方面因素造成的,比较常见的是由于存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理问题或者心理原因而导致,也有的是因为担心失眠而导致迟迟无法入睡,并进入恶性循环状态。
指导意见:
建议你一定要不断的调整和改变自己对失眠的错误认知和心态,如果确实不困或者睡不着的话,那就尽量不要刻意强迫自己睡眠。最好去做一下心理咨询或者心理治疗。