2021-08-25 4人回答
健康咨询描述:骨质疏松多吃什么
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病情分析:
骨质疏松患者在饮食方面应该多吃一些富含钙质的食物,以及蛋白质含量较高的食物和维生素D的食物,但是蛋白质类的食物适量的补充就可以,不能够过量的食用。避免喝浓茶,咖啡以及高糖类的食物。
其他答案 (3)
病情分析:
多吃肉蛋海产品及含钙及维生素D高的食物,多晒太阳,多运动,减少损伤,劳累,着凉的发生,口服钙片及维生素D,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理。
病情分析:
骨质疏松的患者从饮食上应该注意多进食含钙丰富的食物,含钙丰富的食物包括牛奶、豆制品、以及虾皮儿,动物蛋白等等,所以要多进食这一类物质,另外多进食绿叶蔬菜,也能够提高钙的吸收,非常有好处。通过上述食物中每天补钙能达到400毫克,而奶制品补钙能达到600毫克,希望骨质疏松的人能够坚持食用。
指导意见:
骨质疏松患者可多食用以下食物。
第一,富含钙的食物,如牛奶,乳制品,豆制品,含钙量高且富含蛋白质,能促进钙吸收。
二,海产品,如三文鱼,虾。
三,多摄入维生素d和维生素c,维生素d能促进钙吸收,把钙从胃肠吸收到血液中。
四,多吃蔬菜和富含蛋白质食物。