减肥怎样管住嘴
2021-08-25 1人回答
健康咨询描述：减肥怎样管住嘴
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥管住嘴最简单的方法就是养成夹菜4比1的习惯。所谓夹菜4比1，就是夹四筷子蔬菜，夹一块肉。还有1个管住嘴的比较好的方法，就是把大尺寸的餐具变成小尺寸的餐具，比如原来是8寸的碗现在换成6寸的碗。平时多吃一些富含膳食纤维的白菜、芹菜、娃娃菜等蔬菜，通过增加饱腹感减少饥饿感同样可以起到很好的减肥的作用。
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2021-08-25 14:12
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