产后恢复操怎么做
2021-08-25 1人回答
健康咨询描述：产后恢复操怎么做
免费咨询
满意答案
-
- 张名媛 主治医师
- 马鞍山市人民医院
指导意见：
一、产妇平卧于床上，双手置于身体两侧。双上臂缓慢上举，举过头顶，双手合掌。然后慢慢放下，归于身体两侧。每组做15-20次，每天做5-10组。
二、产妇平卧于床上，双腿屈膝，脚后跟紧贴臀部。坚持几秒后双腿伸直，再屈膝。每组做10-20次，每天做5-10组。三、下肢伸举运动，产妇平卧于床上，双下肢脚面绷直。先抬起右下肢，伸到整个下肢与床面垂直的状态，坚持5秒钟左右，缓慢放下。左右腿交替进行，每组做15-20次，每天做5-10组。
投诉
2021-08-25 15:15
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识