更年期女性怎么预防骨质疏松
2021-08-26 1人回答
性别：女
健康咨询描述：更年期女性怎么预防骨质疏松
免费咨询
满意答案
-
- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
1、保证足够的钙的摄入，每天需要摄入的钙为1000-1200mg，从膳食当中可以获得400mg的钙，还需要额外补充600mg的钙，就是600ml的牛奶，或者1-2片的钙片；2、除了补充钙以外，需要一个充足的维生素D的摄入，包括增加日晒，或者通过膳食当中进行补充，因为维生素D可以促进钙的吸收，增加肌肉的力量，改善跌倒的风险；3、如果出现了骨质疏松相关的症状，包括腰背的疼痛，身高的变短等，一定要及时到医院就诊。
投诉
2021-08-26 11:54
骨质疏松疾病百科
骨质疏松症(osteoporos...
年轻人骨质疏松怎么治疗
得了这个病最重要的就是要补充钙质，天
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识