晚餐少吃真的能减肥吗
2021-08-26 1人回答
健康咨询描述：晚餐少吃真的能减肥吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
晚上少吃对减肥一定是有利的。但是每个人一天是三顿饭，包括早饭、中饭和晚饭，如果仅仅是晚上少吃，控制热量，而早饭、午饭却没有少吃、没有控制热量，那么这种情况也是达不到减肥的作用的。想要减肥，那么每天摄入的热量要一定少于每天消耗的热量，可以的话每天要控制全天总热量在1200千卡以内，那么这全天的总热量会分配到早餐、中餐和晚餐，晚上少吃，同样早上和午餐都需要少吃来控制热量。只有三餐选择低热量食谱，并营养搭配，才能起到减肥的作用。
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2021-08-26 20:28
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