背部肌肉僵硬如何锻炼？
2021-08-26 1人回答
健康咨询描述：背部肌肉僵硬如何锻炼？
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- 王洪光 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
如果背部肌肉出现僵硬的症状。首先要身体放松，保持站立，目视前方，将整个背部拱起，将两侧肩部向前向内靠拢，持续10分钟，然后两侧肩打开向外向后伸展。同时做挺胸挺背的动作，坚持10分钟左右。放松肩背部肌肉促进局部血液循环。
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2021-08-26 21:02
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