地图舌，冬天手凉脚凉

病情分析：
地图舌应该是缺乏维生素，营养不均衡造成的。你手脚冰凉。应该是末梢循环不好。可以多用中药温水泡脚。

指导意见：
你手脚冰凉和脚底发热会同时出现吗？你这种情况应该和体质有一定的关系，最好是当面看中医，通过望闻问切等一系列的检查，用中药调整一下。有一些中药的泡脚包，你也可以用一下，也可以到足疗店做一下足疗，按摩推拿，看看有没有效果。

病情分析：
你好，你的情况是一个38岁的小伙子，有十几年的时间了，喜欢吃辣的，冬天手脚凉，睡眠质量一般，有地图舌，

指导意见：
根据你的情况分析，地图舌，地图舌也可能是正常的，也可能是病态的，根据你的情况是由于长期喜欢吃辣的原因，造成了身体的不平衡，冬天手脚凉，但是睡觉又喜欢把脚伸在外边，说明你有阴虚内热的表现，根据目前的状态，只要你改变饮食的习惯，就可以慢慢的好转，不要吃过多的辣的食物。