晚上睡不好老是醒来怎么办

病情分析：
你每天晚上睡眠质量比较差，感觉一个晚上都没有睡踏实，经常做梦，这种情况可能和身体因素有关，也可能是精神心理因素造成的。

指导意见：
你每天晚上睡眠质量比较浅，控制不住胡思乱想，需要考虑是否是肝肾功能不好引起的，也可能是有些贫血。建议你到医院神经内科进行相关检查。如果身体检查没有明显异常考虑是精神心理因素引起的，比如长时间压力大焦虑抑郁造成的，需要看精神心理科医生，吃些药调整。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，27岁女性晚上睡不好觉，老是醒来，老是做梦，可能是心理或精神因素导致的。

指导意见：
首先应该学会调整自己心态，合理膳食营养平衡，养成良好生活习惯和规律作息，劳逸结合按时作息，多户外参加集体活动，每天保持乐观心态，把心里面压力倾诉出来，必要时在医生指导下吃补气养血安神药物进行调理观察。

病情分析：
你这种情况是从什么时候开始的？每周会出现几次这种情况？梦是正常的，只要不影响睡眠，通常怎么不会影响睡眠？

指导意见：
你采用系统入水控制方法试试。不要在床上玩手机，干任何与睡觉没有关系的事情。躺在床上15分钟睡不着，起来干自己想干的事情，知道困了再次上床。可以如此循环，直到睡着第2天按时起床。