腰椎病骨质疏松怎么保健

病情分析：
建议生活中可以进行调养，按时作息，保证充足的睡眠，可以进行有氧运动，比如踢毽子。散步。有氧运动，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，虾皮，鸡蛋。可以定期进行检查骨密度。

病情分析：
注意加强体育锻炼，因为很多骨质疏松的患者，都是因为不注意体育锻炼造成。适当的体育锻炼有助于预防骨质疏松的发生，因为人体骨骼系统的功能就是负重和运动，所以人体体育活动越多，肌肉组织就越发达，承受重量的骨骼也就越强壮，所以充足的户外锻炼能够有效的预防骨质疏松，使人体接受充足的日光照射，有利于维生素D的合成，维生素D的作用是促进人体对钙、磷等物质的吸收。