双膝关节炎做什么运动
2021-08-28 2人回答
健康咨询描述：双膝关节炎做什么运动
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满意答案
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- 张利勇 副主任医师
- 扬州市中医院
病情分析：
您好，根据您所描述的情况，关节炎的话主要就是平时注意适当的活动，不要做剧烈的运动，注意保暖不要着凉，主要就是散散步，这个不能做剧烈的运动，容易导致症状加重，平时关节炎如果有疼痛不舒服的话，适当的热敷或者是贴膏药缓解症状。
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2021-08-28 20:46
其他答案 (1)
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
有膝关节炎的患者可以做如下几种运动。1.此类患者可以做腘绳肌的伸展运动。此时要求患者先在床上采取仰卧位，然后使一侧的膝关节、髋关节屈曲，并且使这侧的足部着地。在这个时候患者需要绷紧另一侧的下肢，持续保持膝关节伸直，然后将下肢缓慢的抬高。抬高的过程当中，需要使患者维持在最高位20秒，然后再缓慢放下。2.该类患者可以采取一些柔和的深蹲锻炼。此时建议患者先找一个凳子，之后站在凳子的前方，双下肢直立，缓慢下蹲。在臀部接触到凳子的时候，再缓慢的站起。
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2021-08-28 21:02
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