怕自己睡觉猝死，不敢睡

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，如果你并没有其他方面的疾病，比如糖尿病，肥胖病，高血脂，高血压等病症的话

指导意见：
不可能发生猝死的疾病，只要你能够坚持每天规律作息，而且在饮食方面也尽量选择合理的健康的饮食结构，那么就不会发生猝死的可能，所以不要自己瞎自己，没必要，因为在你的这个年龄段，只要是正常人的生活，就不会发生猝死

病情分析：
16岁男孩怕自己入睡后不敢醒来，这几天经常是11点睡8点起，有时候12点睡也是8点起，担心自己会出事，希望得到有效帮助

指导意见：
可以感受到你的疑惑，感受到你对健康生活的关注，可以肯定的说如果没有其他意外发生，16岁是生命力比较旺盛的时候，可以安心坦然的入睡，第二，之所以产生这样的担心和我们的一些不良认知或者习惯有关联，因此建议很有必要找行李，咨询师接受4次左右的心理辅导训练，可以选择平台上的心理咨询师作为自己倾诉的对象

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你精神压力过大、过于紧张所导致的焦虑的负面情绪。

指导意见：
如果只是偶尔睡眠质量不好，那么多考虑不会对身体健康造成太大的影响，建议你不要有太大的压力，尽量放松心态，避免过分的强化问题。一般情况下，在你这个年龄阶段，八小时左右的睡眠就可以满足身体需要，建议你平时不要熬夜，最好在10点左右准备入睡，逐渐养成有规律的睡眠时间，保证睡眠质量。