睡眠障碍，失眠，早醒，怎么办？

病情分析：
你好，从目前看你的睡眠是有入睡困难，也有早醒，但是总的睡眠时间还可以，这个失眠也不算严重，你平时要养成早睡早起的习惯，我觉得暂时不需要吃药，可以通过自我调节，运动锻炼来改善

病情分析：
首先来刷你刷的这种睡眠的障碍，包括这种失眠保险等等的问题，如果没有什么特殊行业的要求，我们还是养成规律的睡眠习惯

指导意见：
晚上十点钟睡觉，第二天就要八点钟起床，白天的中午的时候尽量的避免这种午睡的现象，这样让自己有一个强制的养成，一个过程，慢慢的就会好起来

病情分析：
你好，从你描述的情况来看您的睡眠很正常，不用吃什么药。但是感觉你有点焦虑情绪，不知道您担心什么，有什么事情引起的焦虑

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你的睡眠很正常，不要吃药，但是从您描述的情况的问题来看，你也在教育学院，心理咨询