纯牛奶晚上喝会发胖吗，那脱脂的呢可以不，
2021-08-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：纯牛奶晚上喝会发胖吗，那脱脂的呢可以不，
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，晚上适量的喝脱脂牛奶不会发胖。脱脂牛奶脂肪含量相对是比较低的，所以能量不是很高，如果晚餐入量不是很多，喝200毫升脱脂酸奶是不会发胖的。但是如果一日能量摄入过多，超出人体本身的能量消耗，特别是晚餐摄入过饱，再喝脱脂酸奶，晚饭后往往活动量减少或者很快睡觉就会导致发胖的现象。如果想控制好体重，平时饮食中应该注意控制总热能的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖类的食物的摄入，加强运动，养成良好的饮食习惯和健康的生活方式，才能控制体重，有利于身体健康。
投诉
2021-08-30 11:44
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