我有神经官能症老是失眠有办法吗
2021-08-30 1人回答
健康咨询描述：我有神经官能症老是失眠有办法吗
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- 谢婧 主治医师
- 赣州市第三人民医院
病情分析：
神经官能症的失眠可以从以下几个方面调理。首先，神经官能症和情绪有很大的关系，要保持心情舒畅，学会释放生活、工作、学习中的压力，保持好心情。其次，可以采取食疗的方式调理睡眠。晚上煮粥的时候可以放百合、红枣、莲子，有安神助眠的作用。睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有安神助眠的作用。另外要保证睡眠环境的安静、舒适，避免在嘈杂混乱的环境中睡眠。睡觉之前也可以用温开水泡脚，可以使全身的肌肉放松，有安神助眠的作用。晚上睡觉前可以听一些节奏缓慢的有安神作用的音乐来帮助睡眠。
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2021-08-30 13:21
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