早上只吃苹果能减肥吗
2021-08-31 1人回答
健康咨询描述：早上只吃苹果能减肥吗
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
「早上偶尔空腹吃苹果，对减肥有一定的作用，但不能长期空腹吃苹果，且不能早餐只吃苹果。
苹果含有的碳水有限，并且脂肪含量极低，因此对需要限制能量摄入的减肥人群，有一定的减肥作用。但如果长期早餐空腹吃苹果，会有一些对机体的不良影响。苹果中含有一定的酸性物质，空腹食用对胃部有一定的刺激作用，因此苹果不适合长期空腹吃。
还需要注意早餐不能只吃苹果，还要搭配一定含脂肪的食物以及含蛋白质的食物，保证机体营养素摄入全面且均衡，同时建议减肥人群进行长期的运动锻炼来帮助减肥。
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2021-08-31 11:19
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