烦躁，无所谓，不知道

病情分析：
可以觉察一下,当自己有情绪的时候心里的想法是什么或者这个时候头脑中有没有出现什么画面？

指导意见：
其实人的情绪是受想法影响的。如果想法消极负面,那么就会引起很多的负面情绪。所以想法很关键,要去调整自己的想法积极向上,用积极向上的想法态度去看待人和事,这样才会有积极的情绪。

病情分析：
从你描述的情况来看，你确实是非常的烦躁，内心很压抑，也缺乏安全感。当你想大喊大叫的时候，可以找一个空旷无人的地方，让自己大喊大叫，甚至是大哭一场，大笑几次。

指导意见：
自残是一种快速缓解焦虑和压力的一种方式，但是却是一种不健康的情绪管理的方式。可以经常到大自然当中走一走，转一转，对花草树木诉说自己的心事，表达自己的情绪，也可以在纸上乱写乱画，乱戳乱点。摔打枕头，打沙袋等等。

病情分析：
你好，看你的描述，内心比较压抑，想喊可是不能喊，想自残也控制住自己了，用砸墙，咬手，自己砸自己，撞墙，这样会好受点，睡眠也不好

指导意见：
这样时间比较长了，建议你还是尽早去医院精神心理科就诊，明确一下诊断，你的抑郁情绪已经比较明显了，建议你还是尽早诊断治疗，该用药就用药，该心理咨询就心理咨询，这样才能尽快好起来