怎么激励自己减肥最有用
2021-09-01 1人回答
年龄：27岁
健康咨询描述：我想减肥，但是就是坚持不下来，控制不住嘴巴，而且还不爱运动，怎么激励自己减肥最有用？
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满意答案
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- 李鹤 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
减肥却是一个漫长的过程，需要比较自律，才可以达到成功，管住嘴，迈开腿是主要的办法，可以为自己制定减肥方案，饮食主要是控制高热量的食物，晚餐要适当控制进食量，平时也可以吃些新鲜果蔬，每天坚持30分钟的有氧运动即可，如快走，慢跑游泳等。
投诉
2021-09-01 19:52
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