2021-09-02 1人回答
健康咨询描述:清水煮冬瓜吃能减肥吗
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病情分析:
白水煮冬瓜是可以减肥的,冬瓜可以利尿、清热、化痰,但是这种减肥的方法不科学。因为减肥是一个长期的过程,并不是三天五天的事。可以三天五天吃冬瓜,但是不可以永远不吃主食、副食、蛋白质、肉类。所以这种减肥方法不可取,而且对机体造成的损伤很大,可以加重肝脏的负荷。正确的减肥方法是对每天的进食大卡进行总量的控制,按照标准体重来计算,身高减105就是患者的标准体重。然后按者标准体重的每公斤体重25-30kcal的热量,对碳水化合物、脂肪蛋、白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球,并养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒、不熬夜,这样才能达到科学的减肥方法。