减肥的人可以吃糯米吗
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：减肥的人可以吃糯米吗
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥期间是可以吃糯米的，不过跟其他所有的主食一样，不能吃太多，否则总热量超标同样会导致肥胖。糯米的主要成分是碳水化合物，还有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、微量元素，这位都是人体营养所必需，因此适当吃糯米类食物有助于健康。不过食用时需要注意加工方法，不推荐油炸，如油炸糍粑就要少吃；可以选择蒸煮炖，如汤圆、粽子都是可以适量吃的，这样不至于引起过多脂肪的摄入。
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2021-09-02 14:18
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