膝关节不舒服沉重异样感

性别：男年龄：38岁

健康咨询描述：这段时间膝关节不舒服，走路觉得比较沉重而且感觉脚比较累，膝关节略带轻微痛感但是不明显，去了正骨医院膝关节科看了医生，医生诊断为髌肌腱炎，我还特地咨询了是否有可能还有滑膜炎，但是医院医生说看上去不是。因为滑膜炎伴随有比较痛而且红肿，我目前都没有这种症状。医院医生主要认为有两个原因，一是长期运动磨损，我确实是经常打球和跑步；二是一定程度上的两小腿先天性膝内翻，即两个小腿正常下无法竖直成一条直线状，膝关节位置有明显缝隙，力线不理想，长期压迫到膝关节这个地方。
诊疗措施:
1.石膏软膏（消炎膏）每天敷一次；
2.金马软膏每天涂三次；
3.每周做一次冲击波；
4.每晚对膝关节热敷20分钟。

经过一个多星期后感觉到有些效果，没有那么沉重感，复诊时医生认为主要问题在于这个膝内翻，但是鉴于目前这个症状不重也不建议做截骨矫正手术，暂时先采用以上的治疗方法。请问对于我这种情况还有更理想一点的治疗方法吗？谢谢