钙质需要每天补充吗?
2021-09-02 1人回答
性别：男
健康咨询描述：钙质需要每天补充吗?
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满意答案
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
你好，普通人每天补充400到500mg。但也不能补多，一个人一天只需要摄入800mg的钙质就可以了。
意见建议：在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。平时可多吃一些牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
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2021-09-02 21:29
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