我长期入眠很困难，精神涣散
2021-09-03 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：你好，我长期失眠，睡觉入眠极其困难，睡觉梦很多，基本每天都在做梦，然后很容易醒，一点声音都会醒，每天人都是要死了那种状态
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
经常失眠多梦症属于一种睡眠障碍，建议患者如下处理，第一，失眠的患者通常是由于心理因素参杂在其中，比如压力比较大，思虑过多，平时有一种焦虑抑郁的情绪，这些都是容易失眠的，所以一定要注意调整情绪，放松心情，不要有特别大的压力。第二，一定要养成良好的睡眠习惯，每天早上按时起床，在卧室里不要从事与睡眠无关的事情，比如说打游戏看书的。第三，长期失眠多梦，严重影响健康，建议可以适当的服用药物治疗。
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2023-01-04 10:34
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