2021-09-03 1人回答
健康咨询描述:膝内翻怎么锻炼矫正
满意答案
指导意见: 1、直立,两脚并拢,两手扶膝,做两膝向正前方的下蹲、起立运动,做20至30次。2、弯腰,两手扶膝,做向左和向右的环绕运动,做20至30次。3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝,做两膝相向,向内靠练习,每次停十秒钟,做5到10次。4、两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动,再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20至30次。
取消确定