坐在家里好好的突然会感觉看到一切会紧张害怕

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，26岁女性坐在家里面好好的然后头蒙打哈欠感觉气说上不来，紧张害怕，考虑是有焦虑恐惧倾向的。

指导意见：
首先应该学会调整自己心态，把心里面压抑事情全部释放出来，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做勇敢去面对现实问题，必要时到最近正规医院咨询心理医生的。

病情分析：
您好请问你这种情况多久了，曾经去医院检查过吗，有没有什么器质性病变

指导意见：
建议目前的情况及时就医，可以查一下脑部以及胸部有无器质性病变，以做到早发现早治疗,以免耽误病情

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己在家里好好的，突然就看到周围的一切都是不真实的。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，仅仅是偶尔一次还是经常出现这种情况。首先建议做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来。第三如果经常出现这种情况，那也是需要去看看精神心理医生的。