颈椎退行性变怎么锻炼
2021-09-04 1人回答
健康咨询描述：颈椎退行性变怎么锻炼
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- 王闯 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
做颈部的伸展运动。对于缓解颈部肌肉的紧张、痉挛状态，使颈部肌肉力量增强，颈椎的稳定性增加，可在一定程度上防止颈椎间盘突出进一步发展。做飞燕式动作。可以选一张比较硬的床，肚子紧贴着床，脚部和头部呈规律性地向上翘起，可以锻炼腰椎和颈椎，增加腰椎、颈椎的稳定性，延缓颈椎退变的速度。
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2021-09-04 20:16
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