更年期保健知识

病情分析：
你好，女性到了更年期以后，首先主要是月经停止，很多女性会把月经停止当做是生命的结束，所以产生了烦躁抑郁等等表现，很多女性在更年期都有焦虑悲观的心理，还会引起行为上的改变，所以女性在更年期一定要注意保养，饮食上注意营养全面，多吃一些含有蛋白质的食物，保持情绪的乐观。

1.注意饮食要合理

　　更年期的女性应该多吃一些含有蛋白质的食品，比如牛奶，豆浆，鸡蛋等等，还有新鲜的蔬菜和水果，每天可以补充少量的钙片。

　　2.保持乐观的情绪

　　更年期的女性容易烦恼抑郁，所以这时候夫妻之间应该互相的安慰和沟通，同时女性在更年期时尽量克制自己不好的脾气，保持心态的平衡，合理地安排好自己的生活。女性在更年期时容易出现易怒的情况，这时候丈夫或者家人要给予理解，给予更多的安慰。

　　3.定期的体检

　　定期的进行体检，及时的发现一些身体的疾病，把一些可能出现的疾病消灭在萌芽之中，必要时可以通过药物治疗。

　　4.平时加强体育锻炼

　　更年期的女性可以参加一些体育锻炼，比如练气功，打太极拳，多做些体操，还可以进行户外的活动，比如慢跑散步等等，有助于身心健康。女性在更年期应该找到属于自己的放松的方式，培养一种爱好。

　　女性更年期是女性当中必须经历的一个阶段，女性更年期月经会停止，经常会出现烦躁易怒的表现，所以这时候应该加强生活上的保健，饮食上注意合理，多吃一些蛋白质丰富的食物，另外，加强体育锻炼，愉悦身心。更年期的女性要定期的做体检，对于一些疾病早发现早治疗。祝安康！