睡眠质量不好，怎么能快速睡觉？
2021-09-06 1人回答
性别：女
健康咨询描述：睡眠质量不好，怎么能快速睡觉？
免费咨询
满意答案
-
- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
第一，要避免过度劳累，劳逸结合，早睡早起，养成一个良好的生活习惯，不要太晚睡，不要熬夜，平常可以多做一些体育运动，强身健体的同时可以消耗体力，这样睡眠就会改善，第二在饮食上，晚饭不要吃太饱，睡前不要喝咖啡，浓茶可以喝一杯热的牛奶，有助于进入睡眠状态。第三，如果患者睡眠不好比较严重，必要的时候还可以口服安定片帮助睡眠。
投诉
2021-09-07 09:25
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识