不知道自己怎么了，是不是抑郁症还是焦虑症
2021-09-07 3人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：离婚了，难受，不想工作，不愿出门，不知道自己能干什么，高兴不起来，没目标了
满意答案
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为离婚了，不知道怎么走出目前的困境。
指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，也是需要去看看精神心理医生的。第四你也可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
其他答案 (2)
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好！据您所述的情况当前受到有重大事件的影响，是会在短期之内有精神创伤心理，也会导致有负面情绪化严重，甚至出现有自我价值感较低，结合周期性来评估当前是否有异常的心理行为
指导意见：
这种情况是需要您尽可能的转移视线，尽可能的多接触正能量的群体，也可以参加一些集体的活动来改善当前的负面情绪。无法走出精神创伤的困境，是需要进行专项的心理干预以及必要时接受一些合理情绪疗法
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，因为婚姻方面的刺激因素，所以导致你现在有心情方面的焦虑抑郁
指导意见：
针对你目前的情况，建议最好还是要放松心情，尽量保持乐观的心态，因为每个人的婚姻不可能一帆风顺，可能会出现离婚等一系列意想不到的后果，对于这种情况，要有一个正确的认知，你的年龄还小，所以将来还会遇到属于自己心仪的女人
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