怎样补钙吸收会更高呢？
2021-09-08 1人回答
性别：男
健康咨询描述：怎样补钙吸收会更高呢？
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，想要补钙吸收好，可以把钙剂分开来服用。还可以适当的补充维生素d3，口服时可以放在中餐前的一个半小时左右服用。维生素d3的主要作用是促进钙质吸收，你也可以多去户外晒晒太阳，这样也能起到和维生素d3一样的效果。还有就是可以选择以食物补充钙质为主，含钙质比较丰富的食物有，牛奶，豆制品，虾皮，瘦肉等。你可以根据自己的口味而进行随意搭配。还有就是要增加适当的活动量。
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2021-09-08 05:17
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