想快点减掉小肚腩，有什么方法
2021-09-08 1人回答
健康咨询描述：想快点减掉小肚腩，有什么方法
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- 张文星 主治医师
- 潍坊市人民医院
病情分析：
减小腹最快、最有效的方法，通常是做仰卧起坐。如果不想通过锻炼减肥，可以抽吸脂肪。此外，必须少吃多锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟、戒酒。减肥注重持久性，这是一个渐进的过程，不能操之过急。还有按摩和针灸减肥的方法，在小腹上轻拍也很好。为了减肥，必须避免高脂肪和高胆固醇的食物的摄入，进食清淡的食物，平时可以少量进食瘦肉，尽量不要吃肥肉。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃黄瓜、西瓜、葡萄、梨等。同时也要少进食油腻的食物，避免辛辣刺激的食物。多做运动，如瑜伽、慢跑和腰部锻炼，可以使小腹部变瘦
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2021-09-08 11:24
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