髌骨脱位腿打软怎么锻炼？
2021-09-08 1人回答
健康咨询描述：髌骨脱位腿打软怎么锻炼？
满意答案
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- 王闯 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
髌骨脱位锻炼方法主要有以下几种。第一、靠墙静蹲训练，每次3-5分钟，每组14次，每日4组，可增强股四头肌，尤其是内侧头肌肉力量，使髌骨内移并保持在股骨滑车轨迹。第二、单腿站立保持1分钟，每组12-16次，每日4组，可锻炼单侧下肢肌肉力量及肌肉本体感觉。
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2021-09-08 16:45
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