长时间失眠，到晚上情绪就很低落，莫名难受

病情分析：
是什么让你到晚上情绪就很低落呢？白天和晚上的区别是什么？是否晚上的想法会比较消极？

指导意见：
因为人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面,那么就会有很多的负面情绪。所以要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。

病情分析：
你好，从你的情绪描述来看，应该与你情绪过分的低落，紧张，焦虑等负面情绪困扰，造成的失眠有关，同时，长时间的睡眠下降，也会引起躯体和心理上的影响！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，首先不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，白天也可以适当的进行户外活动，白天不要睡得过多，工作上避免压力过大，适当的劳逸结合，慢慢来调整！