怎样防止长黄褐斑

病情分析：
一，保持心情舒畅，避免过分忧虑，不要过度疲劳，要有足够的睡眠，并配合适当的体育锻炼。二、多食含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c可减少色素的生成，维生素e可减少色素沉着，如含维生素c的白菜、雪里红，柠檬、苹果、西红柿、冬瓜、白萝卜，芒果等，含维生素e的花生米、莴苣、瘦肉，黄芽菜、蛋糕等，尽量少吃酱菜、虾蟹、烟酒、咖啡等。三、尽量避免日光直射，外出时应用太阳伞或者太阳帽，从事野外工作或外出旅游时要尽量涂防晒霜。四、合理选用化妆品，不要使用无商标，无生产厂家及易过敏有不良反应的产品，也不要盲目应用一些虚假广告推荐的脱色剂。