腰杆疼，脖子还有点酸。

病情分析：
腰杆子疼，如果是生活习惯引起的，疼痛程度轻微跟疾病因素无关，是有可能自愈的快速治愈的方法，包括热敷按摩艾灸，保持良好的姿势。一定要好好休息，尽量减轻负重，保持良好的姿势，对改善腰疼会有好处。

病情分析：
出现这种情况有多久了？有没有去医院检查过？平时有没有久坐或者是弯腰过多？这种情况建议去医院检查一下腰部的情况和颈部的情况，平时避免久坐或者是弯腰过多，最常见的可能性腰肌劳损或者是颈椎病，可以做燕子飞，或者是米字操，锻炼颈部和腰背的肌肉

指导意见：
腰疼脖子酸可能是着凉的病因导致的，出现这种现象后可以采用针灸按摩的方式进行治疗，对促进患处血液循环有着良好的效果，平时多用热毛巾热敷患处对缓解症状也有着很好的帮助，如果症状持续加重，没有得到缓解，就必须去一家医院进行治疗了。